Mange af os er vældig gode til at tage andre menneskers sorger og problemer alvorligt - og mindre gode til at respektere vores egne. Vi har en tilbøjelighed til at skælde ud på os selv i stedet for at lytte til os selv. "Jeg skal bare tage mig lidt sammen" eller "Det er også bare mig, der er et pjok" osv. osv. "Det går nok snart væk" eller "Der er nok alligevel ikke noget, der hjælper". Der er masser af måder at overse sig selv på!

det er naturligt at være ked af det indimellem

Det hører med til livet at føle sig trist fra tid til anden. At have en "grå dag" kan godt betyde, at du er i en depressiv tilstand den dag - og det er ikke det samme som at lide af en depression. Men hvis du oplever, at du dagligt må undertrykke, fortrænge eller kæmpe med din ked-af-det-hed, så har du måske brug for hjælp. Triste følelser forsvinder ikke, blot fordi de undertrykkes. De popper op ligesom de buler der bliver når du trykker på en ballon. De vil ud, have luft og slippes fri, så de kan opløses og forsvinde.

let depression

En let depression betyder, at du godt kan fungere i din dagligdag - du fungerer bare ikke optimalt. Man kan godt komme i tvivl om, hvorvidt det er en tilstand der kan eller skal gøres noget ved, fordi de lettere stadier mange gange godt kan ignoreres. Den let deprimerede kender de sorte huller, som det gælder om ikke at falde i - for så er opleves det meget svært at komme op igen. Det bliver enormt vigtigt at undgå de triste følelser for ikke at hænge fast i dem. De undertrykkes eller fejes af, hver gang de stikker næsen frem.

middelsvær eller svær depression

Ved en egentlig depression er tristheden ude af proportion med eventuelle ydre årsager. Depression kan godt vise sig som en følelse af at være ked af det eller ligefrem at gå i sort - men sorg er ikke altid den dominerende følelse hos en depressiv person. Depressionen kan også opleves som følelsesmæssig ligegyldighed, tomhed, eller måske endda en total mangel på følelser. Den deprimerede kan opleve at mangle i evnen til at føle glæde over noget som helst. Depression kan variere i omfang fra kortvarig og mild til langvarig og meget alvorlig, endda livstruende.

er du i tvivl? test, om du har en depression

Denne test er ikke fyldestgørende. Den kan slet ikke erstatte en samtale med hverken læge, psykolog, psykoterapeut eller en fortrolig - men den kan måske give dig et fingerpeg om dit problem er noget, du kan forvente vil forsvinde "af sig selv" eller om du har brug for professionel hjælp og støtte for en tid.