|
Længerevarende glæde kommer inde fra, og du er selv
den eneste der kan gøre dig lykkelig. Det kan godt være, at man
forbigående kan få det bedre af at powershoppe, men man kan ikke shoppe
sig til en længerevarende lykke, ligesom man heller ikke får et
lykkeligere ægteskab ved at bygge en ny terrasse, tage på ferie eller få
et barn.
Og selvfølgelig kan du møde et menneske du føler dig
lykkelig sammen med – men det er ikke tingen, personen, begivenheden,
o.s.v. der gør dig lykkelig. Det er din måde at fortolke den på, og de
følelser den udløser hos dig, der gør dig lykkelig. Du bestemmer helt selv
- bevidst eller ubevidst - hvad der gør dig lykkelig, og glad. Du
kontrollerer dine egne følelser - det er der ikke andre der kan gøre
1. du må gerne være lykkelig
Ønsket om at være lykkelig er fælles for os alle, og
du er ikke selvisk, egoistisk, materialistisk eller selvcentreret hvis du
ønsker at være lykkelig. Tværtimod bliver du generøs, givende, rund, mild
og tolerant, når du er lykkelig. Hvis alle mennesker var lykkelige, ville
der ikke være krig i verden, og det er derfor, at at Dalai Lama mener, at
formålet med livet er at være lykkelig.
2. din lykke - dit ansvar
Skal man følge Dalai Lama, så er lykken snarere en
pligt end en rettighed – dvs. at lykken er ikke noget, du kan forvente at
andre serverer for dig eller skaffer dig. Du har selv nøglen til din egen
lykke, og det er dig, der skal stikke den i låsen. Ingen skylder dig din
lykke. Du kan hverken kræve eller forvente lykken.
3. du får, hvad du giver
Når du spreder glæde og lykke omkring dig, vil du
både direkte og indirekte påvirke andre og dig selv. Positivitet smitter –
prøv bare at smile en dag, hvor du er i et halvmeleret humør! Sig noget
anerkendende til andre, giv ros, se glasset som halvt fuldt. Selvfølgelig
skal du ikke lyve, når du deler ud til andre – løgn virker ikke. Find
hellere det positive frem, som du ellers nøjes med at tænke, og sig det
højt til rette vedkommende.
4. fokuser på det, du har
I et rum med to sorte og to hvide vægge bestemmer du
selv, hvilken farve du vil se på. Sådan kan du også gøre med dit liv: du
kan vælge at fokusere på det, du er glad for. Hvis du gør det til en vane
at huske på alle de små og store positive elementer du er glad for, så vil
du blive bedre og bedre til at se det - og blive lykkeligere. Det er
starten på en positiv spiral, for når du er glad, tiltrækker du mere af
det gode. Du får, hvad du forventer – ikke, hvad du fortjener. Og så kan
du jo lige så godt forvente det bedste.
Hvis du konstant fokuserer på manglerne og det
negative, bliver du ulykkelig. Der kan være god motivation i at mærke,
hvad du ønsker dig, men overskuddet til omsætte dine ønsker til mål og
handling får du fra det positive i dit liv.
5. ting er ligegyldige
Engang var vi alle jægere og samlere, og måske lagde
det grunden til vores glæde ved ting. Den er der ikke noget galt med, så
længe vi bare husker at lykken ikke kan købes. En hvilken som helst ting
er ligegyldig, når du er ulykkelig.
6. processen, ikke resultatet
Det er almindeligt at glæde sig til noget: "Når jeg
får...", "Når jeg kommer til...", "Når jeg er...", "Hvis bare jeg....".
Men hvis vi udelukkende opfatter lykken som noget der en dag vil komme,
når bare… så opnår du den sjældent. Lykken er selve rejsen, og hvis du kun
fokuserer på destinationen, så når du aldrig frem. Hvis lykken for dig
ligger i fremtiden, så programmerer du din underbevidsthed til, at den
ligger dér. Og fremtiden kan du aldrig nå. Gør dig hellere umage for at
være lykkelig lige nu. Der er altid et eller andet at være glad for.
7. at tale om din ulykke gør dig ikke lykkelig
Det er godt at beklage sig, når noget går dig på.
Utilfredsheden kommer ud, så du kan komme videre. Men det duer ikke kun
at tale om den, for det ændrer i sig selv ingenting. Hvis du nøjes med at
fortælle andre hvor svært du har det, så sker der ikke noget – tværtimod
holder du fast i din egen ulykkelighed. Skaf dig af med den, sæt dig mål
og handleplaner for det, du vil ændre. Og gå så i gang.
8. husk dine lykkestunder
”Gem et lille smil til det bliver gråvejr”, sang
Gustav Winckler engang, og som de fleste klicheer er også denne forankret
i virkeligheden. De fleste mennesker oplever, at lykke og ulykke skifter.
Når du er glad, så sæt noget ind på din lykkekonto, så du har noget at
trække på, når bøtten vender. Det hjælper dig med at huske, at intet varer
ved, og at lykken vil komme igen.
9. glæd dig selv ved at glæde andre
Anerkendelse er altings moder. Giv et venligt ord, en
opmærksom gestus eller en kompliment, der kommer fra hjertet. Du bliver
ikke fattigere, selvom du ikke får det samme igen, for du beriger
allermest dig selv ved at være generøs. Det øger dit personlige velvære,
du kommer til at holde mere af dig selv, og din udstråling og karisma
vokser. Andre vil søge dit selskab og gøre gengæld.
10. begynd NU
Livet er én lang kæde af øjeblikke. Fortiden er gået,
og fremtiden er ikke kommet endnu. Du lever kun NU, og livet bliver ikke
genudsendt. Så hvad venter du på?
|
Sagt om lykke
En kllling jagede sin egen
hale, mens en ældre kat så på.
- Jeg har hørt, at lykken findes i min halespids, ogjeg vil fange den, så
jeg altid kan være lykkelig, pustede killingen, da den måtte hvile sig
lidt. Den gamle kat nikkede.
- Det har jeg også hørt. Men jeg har efterhånden indset, at hvis jeg lader
være at bruge kræfter på at fange den, så kan jeg slappe meget bedre af.
For jeg ved jo, at min halespids følger mig ligegyldigt, hvor jeg går.
Find lykken i dig selv.
– Albert Camus
It's the getting - not the having.
- Elizabeth Taylor
Den som nyder at gøre noget, og nyder at gøre det han
gør, og det han har gjort, han er lykkelig.
– Goethe
Lykke er et godt helbred. Og en dårlig hukommelse.
-
Ingrid Bergman
Mange mennesker forsømmer den lille lykke, mens de
forgæves venter på den store.
- Pearl S. Buck
Lykke og Ulykke er naboer. –
Peder Syv
Happiness is not something you postpone for the future;
it is something you design for the present.
- Jim Rohn
When one door of happiness closes, another opens; but
often we look so long at the closed door that we do not see the one that
has been opened for us.
– Helen Keller
You have it easily in your power to increase the sum
total of this world's happiness now. How? By giving a few words of sincere
appreciation to someone who is lonely or discouraged. Perhaps you will
forget tomorrow the kind words you say today, but the recipient may
cherish them over a lifetime.
– Dale Carnegie
You have a choice to be happy or unhappy. Since you must
be one or the other, why not choose happiness?
– Michael Angier
Happiness radiates like the
fragrance from a flower, and draws all good things toward you. Life is
here to enjoy!
- Maharishi Mahesh Yogi
In helping others, we shall
help ourselves, for whatever good we give out completes the circle and
comes back to us.
- Flora Edwards
I am convinced that our
happiness or unhappiness depends far more on the way we meet the events of
life than on the nature of those events themselvers.
- Wilhelm von Humboldt
The place to be happy is
here.
The time to be happy is now.
The way to be happy is to make others so.
- Robert Ingersoll
Having more money does not insure happiness. People with
ten million dollars are no happier than people with nine million dollars.
- Hobart Brown
Læs også:
|
